odpowiedzi do

witam, za 2 dni zaczyna mi sie 3 tydzień na Dece 300mg/ml plus do tego już tydzien bije sustanon 250mg/ml i niestety ale nic jeszcze nie poszło ani siła ani nawet troche masa ;/ nie wiem co jest grane?? mam jeszcze czekać juz powinno coś byc? czekam na odpowiedzi pozdro

[...] brzuchu. Klata i inne partie sa git. Chcialbym zmienic brzuch, zeby miec plaski albo tak wyrzezbiony, zeby nie bylo widac tego co widac. Narazie proboje robic cos samemu, tzn. robie brzuszki, jezdze na rowerze, ale to nie daje powalajacych efektow. Licze na powazne odpowiedzi. Z gory dziekuje ! : ) Tak to wyglada : http://yfrog.com/7gimgp2096lj

Witam! Obecnie mam 15 lat i ok. 174 cm wzrostu, 57-8 kg wagi. Chodzę do szkoły sportowej, w której mam 10h wf-u w tygodniu (głównie gry zespołowe). Chciałbym dowiedzieć się jaki trening polecacie na początek. Zależy mi na zwiększeniu wytrzymałości oraz kondycji, a także (minimalnie) zwiększeniu masy. Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje :)

Witam, mam Swingstick-a i moje pytanie brzmi, czy dziala on na brzuch ? Czy to tylko na rece ? Bo jest napisane na instrukcji, ze do nog, ramion, brzucha itp itd. Ale jak "machaniem" moze mi cos z brzuchem pomoc ? Mianowicie chce miec plaski brzuch i moze akurat to cos da ? ; ) z gory dzieki za odpowiedzi.

[...] bez kreatyny który daje taką energie jak Xpand, bo na kreatyne staż mam za mały , pozatym wyskakują po niej pryszcze . Wiem że takie tematy już były ale nie chodzi mi ani o najlepszy ani o najtańszy tylko stsunek ceny do jakosci ( ok 100-120 zł ). Czy w tej cenie dostane coś równie mocnego bez kreatyny ? Za odpowiedzi oczywiście lecą Sogi .

macie może odpowiedzi od tych testów do policji , proszę przesilicie mi, [email protected] szukałam i na szczęście tu trafiłam , tylko dawno nikt tu nie gościł .

[...] nie jestem dobrze przygotowany do takiego wysiłku. Od 2 dni uczeszczam na basen i potem biegam. Narazie udało mi się osiągnąć czas 3,56 na km. Moim głównym problemem jest kondycja na ostatnim już kółku , wiem że nie ma czarów ale czy jest jakiś sposób aby poprawić wydolność w ciągu tygodnia na te 2 dyscypliny ? Pozdrawiam , i czekam na odpowiedzi

[...] caps novedexu Prosił bym rowniez o rozpis w jakich ilosciach powinniem przyjmowac dany srodkek / dodam do tego ze to jest moj pierwszy cykl i dla tego jest wiecej pytan niz odpowiedzi Oczywiscie na odbloku bedzie jeszcze przyjowane bcaa xplode przed jak i po treningu . I teraz najwazniejsze jakiego supla powinniem jeszcze dodac ? Z dyskusji na [...]

Witam!!! Zaryzykuje, choc moge zostac zbesztany za to pytanie a wiec: czy ktoś mógłby mi podac nazwy, badz linki do ston internetowych tych klubów BJJ w Warszwie które prowadza zajęcia w wakacje. Z góry dziękuje za odpowiedzi...

[...] francuskie (tak myśle :P) 9 serii po 10 powtórzeń Barki Unoszenie sztangielek bokiem w górę 9 serii po 10 powtórzeń Piątek : Klata Rozpiętki 12 serii po 10 powtórzeń no i tyle podkreślam że mam 14 lat i prosze nie pisać "jesteś za młody " "idź pojeździć na rowerku " tylko prosze o sprawdzenie tego planu dziekuje wszystkim za mądre odpowiedzi

[...] odżywek? Zażywam tak: Dni treningowe: 1. Vpx NO Shotgun V.3: Jedna miarka rozpuszczona w 200-300ml wody 30min. przed treningiem. 2. Cytocell: Jedna miarka rozpuszczona w 200-300ml wody po treningu Dni nietreningowe: 1. Cytocell: Jedna miarka rozpuszczona w 200-300ml wody w godzinach treningowych. Co o tym sądzicie? Z góry dzięki za odpowiedzi ;)

[...] około rok diete staram sie utrzymywac ale nie jest to jakąs idealna dieta czasem zjem jakieś słodycze. Moje pytanie brzmi czy nie bede mial problemow z wątrobą i nerkami albo z czymś innym przez te suple. Aha jeszcze waże 75 kg i 186 wzrost jak to jest istotne. Prosze o rozsądne odpowiedzi z uzasadnieniem. sory za błedy ale coś mam z klawą.

[...] Jaka jest optymalna przerwa pomiędzy ćwiczeniami? Ustalić konkretną czy czekać aż będzie się gotowym do następnego ćwiczenia? Mój staż treningowy-2lata To mój pierwszy cykl HST Suplementy-BCAA(olimp),Jabłczan(biotech),White flood(controlled labs) Dodam że już sprawdziłem maxy dla 15tek 10tek i 5tek Liczę na konkretne odpowiedzi i z góry dziękuję

[...] śmierdziały bo nie używałem owijek więc nie chce popełniac tego samego błędu. A te rękawice evergel się szybko zakłada no i można je prać. Ale nie wiem jak takie wynalazki sprawdzają się w praktyce:) No i cena ponad 100zł trochę odstraszająca. Co o tym sądzicie?? Warto kupić coś takiego?? Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuję. Pozdro.

[...] ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2s. 12.12 / Pompki na poręczach 2s. max Mam jeszcze jedno pytanie... Mogę już sobie kupić gainera? Jeśli tak to jakiego? Proszę o odpowiedzi. Co myślicie o takim http://allegro.pl/item1094340319_oxygen_power_gain_6_kg_oxy_gen_gainer_anabolic.html Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66,5 Wzrost: 182 [...]

[...] strzelania palcami teraz boli mnie tak że czasami nie mogę ruszyć nawet ręką co mam robić?? do lekarza nie pójdę bo to nie wina kości ani nic to coś ze ścięgnami albo jakąś chrząstką nie mam pojęcia może mi ktoś pomóc? mieliście takie problemy kiedyś? jak tak to co mam stosować? za odpowiedzi przydzielam SOGi Pozdrawiam wszystkich forumowiczów!

[...] tą tkankę tłuszczową i wyglądał jak normalny 17 chłopak a nie jak 40 letni facet z oponką na brzuchu . Jeżeli coś jeszcze mam dopisać proszę powiedzieć Dzięki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 195 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 95-100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 [...]

[...] na poszczególne partie ciała: (klatka, plecy, biceps, triceps, barki) bez brzucha i nóg bo te 2 partie wystarczy, że będę ćwiczył na bieżni.. Będę układał plan treningowy na masę 3 dniowy i potrzeba mi wiedzieć które ćwiczenia są najskuteczniejsze i ile ich wykonywać (serie i powtórzenia). Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam

[...] z workiem) Niedziela: Spraring: - 3 x 1,5min. Dodam, że trening na silowni jest siłowy, i że do dyspozycji mam: -Ławeczke -sztange -2 hantle -worek -skakanke -rekawice bokserskie ps. zbedne komenatarze zachowac dla siebie, prosze tylko o konkretne odpowiedzi, z góry dzieki. Pozdrawiam Zmieniony przez - dzialko16 w dniu 2010-06-26 19:22:53

[...] wakacje i tak jakoś mnie natchnęło aby zaczac cwiczyc rociaganie. Teraz do rzeczy, czy zdołam zrobic szpagat po 2 miesiac treningu ? Kilka lat temu potrafiłem zrobic szpagat ale wtedy byłem 10-latkiem :P . Nie cwiczylem od tamtego czasu . Hmmm, Nogi za głowe załoze ale szpagatu nie zrobię :P. Czekam na odpowiedz, daje sogi za dobre odpowiedzi.